La lista della spesa autunnale.

Maria Giulia Farina

5 ott

Tempo di lettura: 2 min

Mangiare prodotti stagionali è un vero toccasana: fa bene al portafoglio, alla salute e anche al pianeta!

Scegliere alimenti locali e di stagione significa:

- risparmiare, perché spesso costano meno.

- ridurre l’impatto ambientale, evitando sprechi di energia ed emissioni inutili dovute al trasporto.

- Migliorare salute e benessere in quanto frutta e verdura di stagione sono più saporite, nutrienti e contribuiscono al naturale rinforzo del sistema immunitario.

🌟Che ne dici di provare a fare la spesa con un occhio di riguardo alla stagionalità?

E se ti va condividi anche alle persone a cui vuoi bene questa scelta, così vantaggiosa per tutti!

🍁Ottobre è il mese dei primi freddi, dell’arancione che riscalda, delle foglie per terra e delle prime zuppe calde.

I danni che si fanno ogni giorno, con comportamenti inconsapevoli, sono tanti.

Sarà proprio partendo dalle “piccole cose” che porteremo nel mondo il cambiamento che diventerà grande.

Il carrello della spesa è ciò che scegliamo per nutrire il nostro corpo…sarà un ottimo modo per iniziare.

E’ fondamentale che le abitudini alimentari si modifichino nel corso dell’anno in funzione della disponibilità degli alimenti, della temperatura ambientale, del livello di attività fisica e delle consuetudini culturali. (Come ha citato il dott. Antonelli Michele in uno dei suoi articoli, che vi condividerò nelle prossime news.)

Per sapere cosa mangiare, seguendo la stagionalità, può essere utile affidarsi ad aziende agricole e piccole realtà locali che la rispettino e la valorizzino, con pratiche sostenibili e salutari.

In questo modo sarete anche sicuri della provenienza.

Anche per questo ho deciso di realizzare la guida per la spesa consapevole.

Ci sono novità in vista ma intanto vi ho preparato la lista della spesa, con la principale frutta e verdura per il periodo autunnale.